「良い姿勢にしなきゃ！」と頑張っている人ほど、一回力を抜いてください。

こんにちは、山﨑です。

今日は姿勢の話です。

「姿勢を良くしてください」

と言うと、だいたい皆さん、

胸を張る！
顎を引く！
背筋ピーン！

となります。

なんとなく想像つきますよね（笑）。

ただ、その姿勢を5分くらい続けると、

「先生、もうキツいです」

ってなる。

それ、たぶん良い姿勢じゃありません。

僕が思う良い姿勢は、一番キレイに止まっている姿勢ではなく、自由に動ける身体です。

猫背にもなれる。
身体を反らせることもできる。
左右にもひねれる。
必要なときにはシュッと立てる。

この「選択肢が多い身体」の方が大事です。

逆に、

「猫背は悪だ！」
「反り腰は絶対ダメ！」

と決めつけるのは、少し乱暴だと思っています。

人間、ソファーで映画を観ているときくらい猫背でいいんです。

ずっと100点の姿勢で生きていたら疲れます。

問題は、猫背になることではなく、

猫背から戻れない身体になっていること。

ここがポイントです。

姿勢を治すというと、

「正しい形にはめる」のイメージになりがちですが、

僕たちがやりたいのは違います。

動きにくい場所を動かし、
うまく使えていない筋肉を使えるようにし、
身体の選択肢を増やす。

その結果として姿勢が変わる。

順番はこちらだと思っています。

鏡の前で一生懸命背筋を伸ばしている方。

そろそろ一回、力を抜いてみましょう。

身体は意外と、頑張らせるより「ちゃんと動ける状態」にした方が素直です。